¿Como hacer mi plan nutricional personalizado por mi mismo?
Aquí tienes una calculadora de metabolismo basal (TBM): Rellena los campos con tus datos (sin trampeos eh? jejeje). Con ello sacarás las calorías diarias en base a tus datos y podrás tener una dieta a elegir entre 4 opciones.
🧩 Personalízala tú misma
¿No encuentras el plan perfecto para ti? Normal. Por eso, en esta sección tienes herramientas, ejemplos y consejos para crear tu propia dieta según tu día a día, gustos y necesidades.
Aquí no hay reglas rígidas, solo lógica nutricional y sentido común. Puedes partir de los planes ya subidos o armar algo totalmente tuyo combinando ideas de la sección educativa de FF360.
Si necesitas inspiración externa para montar tus platos, te puede interesar esta guía visual de MyPlate (en inglés) de la Universidad de Harvard: Healthy Eating Plate.
Nadie conoce tus horarios, tus hijos o tus gustos mejor que tú. La clave es que aprendas a decidir por ti, sin miedo a equivocarte.
📊 Calculadora de Metabolismo Basal (TMB)
🎯 Ajusta tus calorías según tu objetivo
🍽️ Calcula tu dieta personalizada
📝 Tu menú diario:
Estas dietas personalizadas se autogeneran en base a los alimentos que quieres restringir. Este bloque actualmente se encuentra en proceso de mejora para que se ofrezcan la mayor variedad de alimentos posibles. En breves estará completa!
Si deseas un plan nutricional personalizado por el creador/autor contacta vía formulario, vía whassap o vía correo electrónico: contacto@familyfit360.com. Se tratará de ofrecerte un plan adaptado a tus preferencias a precios económicos.